اضرار قلة النوم

الموضوع في 'معلومات و تشاورات صحيه/طبيه' بواسطة tema, بتاريخ 23-06-2011.

  1. tema عضو جديد

    نومك قليل؟ اليك معلومات شيقة عن هذه العادة ومخاطرها!

    [IMG]

    يعاني العديد من الاشخاص من قلة النوم لأسباب متنوعة، لكن قلة النوم تعرض الشخص للخطر في اليوم التالي، فعندما لا ينام الإنسان طوال الليل يعني في اليوم الثاني تنامي خطر التعرض لحادث أو إصابة لأن الجسم يصبح في وضع مماثل لمن يشرب الكحول بنسبة 0.8 ملغم/100 ملم.

    النتيجة هذه توصل إليها الباحث النمساوي مانفريد فاليزل عندما بحث تداعيات اضطرابات النوم على الجسم. يؤكد فاليزل أن النوم لفترة قصيرة بعد السهر طوال الليل يخفض خطر التعرض لحوادث أو إصابات لكن بنسبة قليلة، مشيرا إلى أن النوم لأربع ساعات فقط يجعل الإنسان في اليوم الثاني يرتكب العديد من الأخطاء كما لو كان في دمه 0.5 ملغم /100 ملم
    من الكحول.

    أما المشكلة الأكبر فتحدث عندما لا ينام الإنسان فترة أطول فتكرار اضطرابات النوم لفترات طويلة ترفع احتمالات التعرض لحوادث وإصابات بنسبة
    %650.

    الباحث النمساوي يشدد على أهمية نوعية النوم أكثر من فترة النوم التي ينامها الإنسان لاستراحة الجسم، لان عمق النوم هو الذي يحدد مقدرة الإنسان في اليوم الثاني على التواجد في وضع نشط وقادر على القيام بالمهام الجسدية والذهنية بشكل جيد أم لا.

    فاليزل يؤكد أيضا أن اتجاه السرير يلعب دورا مهما في التمتع بنوم عميق وجيد، مشيرا إلى أن اتجاه السرير عندما يكون شمال جنوب هو أفضل من وضعه بالاتجاهات الأخرى، وذلك استنادا إلى دراسته لتأثير الطيف المغناطيسي على النوم الذي لا يأخذه بعين الاعتبار الكثير من الناس على حد قوله.
    1 شخص معجب بهذا.
  2. GoRi :: مراقبه عامه ::

    رد: اضرار قلة النوم

    اصلي يااتيما تسلم الايادي .
  3. tema عضو جديد

    رد: اضرار قلة النوم

    منورة رمرومتي
  4. LA7ZET GNOON عضو جديد

    رد: اضرار قلة النوم

    تسلم الايادى
  5. tema عضو جديد

    رد: اضرار قلة النوم

    منور التوبيك