أطعمة ممنوعة ولكنها تجلب السعادة والمزاج الجيد

الموضوع في 'معلومات و تشاورات صحيه/طبيه' بواسطة GoRi, بتاريخ 07-05-2012.

  1. GoRi :: مراقبه عامه ::

    أطعمة ممنوعة ولكنها تجلب السعادة والمزاج الجيد
    الشوكولا
    بالرغم من النواحي الإيجابية المتعددة المرتبطة بطعم الشوكولا، إلا أن لها مزايا خاصة بتحسين المزاج. اختر الشوكولا الداكنة بدلا من الشوكولا بالحليب .
    [IMG]

    القهوة
    يمكن أن تحسن مزاج أكثر الناس، وغالبا ما يكون شاربو القهوة ملتزمين مع معشوقتهم السمراء. وفق لبحث جديد تبين أن الكافيين تحسّن الأداء البدني والعقلي عندما تشرب بكميات معتدلة. تأكد من أنك لا تفرط في تناول القهوة لأن ذلك يسبب تغير في المزاج إلى الأسوء. ويقترح الخبراء تناول القهوة القوية فقط قبل الغداء، ثمّ الانتقال إلى الماء أو الشاي الأخضر أو العصائر مع فترة العصر.

    الحليب الخالي من الدسم:

    يعتبر الحليب غذاء حيوي عظيم. كما أنه ممتاز لإعادة التوازن والتخلص من تأرجح المزاج والكآبة. إذا، حاول أن تشمل حميتك الغذائية اليومية على الحليب (كأس واحد) الخدمة المثالية. يوفر الحليب العديد من المغذيات والمقويات،والطاقة التي تعتبر أفضل من مشروبات الألعاب الرياضية.

    البيض
    على الرغم من كل السلبيات التي قد يذكرها الطبيب حول تناول البيض، إلا أن البيض، يعتبر أحد أفضل الأطعمة لدماغك، ننصحك بتناول بيضة كاملة واحدة في اليوم ، خصوصا في الصباح. قم بإعداد البيض بدون زيت أو زبد إذا أمكن للحفاظ على صحة الشرايين.

    الكاكاو الساخن
    توفر مجموعة المواد الكيماوية المتوفرة في حبوب الكاكاو الطبيعية غير المصنعة عناصر إيجابية لرفع المزاج وخفض ضغط الدم. لذلك حاول البحث عن أنواع طبيعية، غير معالجة. تناول كوب من الكاكاو قبل النوم. فهو سيساعدك أيضا على النوم الهانئ.

    اللوز والجوز
    تعتبر المكسرات أسرع أنواع الأغذية التي تذهب مباشرة للدماغ. حيث صادق الباحثون على أن اللوز والجوز، على سبيل المثال، يساعدان على محاربة أمرض الكآبة والنسيان. كما أن الأنواع الأخرى من المكسرات مثل الفستق السوداني، والفستق الحلبي تجعل الشخص يشعر بالشبع والامتلاء، ويقلل من الإحساس بالجوع.

    دمتم بصحه وسلامه
    1 شخص معجب بهذا.
  2. عازفة الامل عضو فعال

    رد: أطعمة ممنوعة ولكنها تجلب السعادة والمزاج الجيد

    الشوكولا..................ممممممممممممممممم
    تسلم ايدك ..موضوع حلو ومفيد
  3. Ahmed s و قل ربى زدنى علما

    رد: أطعمة ممنوعة ولكنها تجلب السعادة والمزاج الجيد

    يعنى الواحد ممكن يعمل دماغ شرعى بالحجات دى ؟ :)
  4. rosane عضو فعال

    رد: أطعمة ممنوعة ولكنها تجلب السعادة والمزاج الجيد

    تسلم ايدك
  5. GoRi :: مراقبه عامه ::

    رد: أطعمة ممنوعة ولكنها تجلب السعادة والمزاج الجيد

    منورة ياقمر ميرسي علي المرور :)

    ممكن المهم اكل يعدل المزاج :d ميرسي علي المرور يااستاذ احمد :)


    الله يسلمك ياقمر ميرسي على المرور :)